カフェインのお供はやっぱりローストナッツ!
2023.08.18 Friday
コーヒーに含まれるカフェインには、マグネシウムや鉄、カルシウムを体の外に出す作用があるのはご存知でしょうか?
鉄分不足は貧血、カルシウムは骨を作るというのはなんとなくイメージできるけど、マグネシウム不足は?
朝はランニングしてコーヒーを一杯。
お仕事の後はサウナで汗を流してコーヒーを一杯。
マグネシウムは発汗でも失われます。
健康にいいと思ってやっていることが、実はマグネシウム不足を促す生活習慣になっているのです。
マグネシウムが不足すると血管の伸縮性が落ちて、動脈硬化や心筋梗塞につながるんだとか。おおおお。
でもでもご安心ください!
失われたら補えばいいのです。
汗をたくさんかいた後のコーヒータイムには、マグネシウム豊富なローストアーモンドでしっかり補給しましょうね!